besarnya nikmati itu..

nikmat ape??? nikmat tido yg lena dan berpanjangan.. boleh??? well,, kalau time nak exam mesti ini yg terjadi.. terkenang-kenang nikmat tido yang tak mampu dikecapi.. sabar yg irnie.. sabar.. nikmat tue akan kembali beberapa jam je lagi.. huaaaa.. sok nak ponteng class health promotion la.. nak qadaa' tido yang sebenarnya tak pernah kurang nie..

budak gemok yg banyak tido..
kegemukan ini adalah antara kesan
daripada tido yag tak pernah cukup2..

sungguh haven bila..

okeh.. nie adalah edisi hapdate dengan pantas.. aceceh.. konan bz bebenor la tue.. eh bz nie.. bz.. esok ade exam health promotion.. setengah buku lagi xabis baca.. uhhu.. ;"(

nak cite sal ape yg i makan tengah hari nie.. masa makan tu,, ase heaven sungguh kerana nikmat ini jarang didapati semasa duk berjauhan ngan family nie.. makan tak tetap.. hadap meggi selang sehari.. pastu makan sensorang.. well,, dak2 umah aku semua tengah diet.. so,, bila makan,, sensorang la ye.. ade je yg tak diet.. tapi,, still xsempat nak makan dan berlibur bersama-sama.. huhu..

okeh.. jom checkitout ape yg aku makan sampai ase nak terbang ke angkasa.. wah.. hyperbola sungguh.. tapi,, serius waaa cakap lu.. terangkat..





ok menjejeh tak air liur.. suke suke suke.. suke sesangat.. makan ngan nasi panas2.. kasi banjir itu nasi sama kuah kari.. sekali tuang itu kicap jalen.. heaven uols.. i tak besa makan kat chill,, tak besa makan kat kenny rogers.. nak makan mcd seminggu sekali pun kemut.. seriously aku xcukup duit nak support hidup sampai akhir sem.. huhu.. takpe.. duit takde pun,, makan harus maintain mewah seperti lunch hari ini.. auwwww.. ok la.. daaaaa..

nutritionist wannabe.. atkins diet selamat ke???

assalamualaikum uols.. today nak cite sal atkins diet.. asenya ramai yang da tau diet nie.. diet high protein low carbohydrate.. dalam entry yang lepas,, aku ade bagitau yang aku bertanding ngan housemate2 aku,, sape leh turun al least 2 kg at the end of this month,, dia dapat hadiah.. acehhhh.. konon nak menang la nie.. padahal semalam aku p alamanda semata-mata sebab nak cati yam panggang.. tapi bukan ayam panggang saja yang dapat,, chips more,, maruku,, high calorie food tue semua aku hangkut.. ayam tak cukup satu,, beli dua okeh.. so,, camno nak kurus??? ha??? ha???

tue aku selak balik semua buku nutrition yang aku ade.. konan nak plan strategi la.. well aku kan makan macam jin,, pastu bersenam tak nak.. so,, perlu la cari inisiatif lain yang leh wat aku turun berat 2 kg tanpa berlapa.. waaaa.. so,, aku belek2 buku,, ade la jumpa sal atkins diet nie.. tapi dia tak cite banyak pun.. entry sebelum3 nie pun aku da penah cite sal atkins diet nie sebab aku memeng obsess nak try apply diet nie.. so,, aku pun google la sal atkins diet nie.. siap aku webs okeh sal atkins diet nie.. kagum,, kagum,, kagum.. since aku belajar nutrition,, aku ragu-ragu sal diet nie sebab diet nie kan tak ikut malaysian dietary guideline.. even thought diet nie tak skip meal,, tapi intake of carbohydrate sangat la perlu cut.. tak salah aku,, only 20g of carbohydrate je yang dibolehkan.. camno tue?? Tak bahaya ke?? Pastu,, besanya,, intake of egg bagi orang yang guna pakai diet nie sangat la tinggi.. yang aku belajar,, sebiji telur sahaja untuk seorang individu in a week.. telur kan tinggi cholesterol.. so,, mane boleh makan banyak-banyak..

okeh.. jom la aku copy n paste balik sal diet nie.. aku google je nie.. jumpa kat forum mane tah.. dorang dok cite sal diet nie.. eh aku add on some idea jugak la dalam ayt2 nie.. mane de copy paste.. no plagiarism in study okeh.. kalau tak,, ko dapat markah rendah dalam asgment sebab ko tiru ideaorang 100%.. mane boleh.. acehhhh

Atkins Diet ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan. Semua orang pun tau badan kte dapat tenaga daripada sumber carbohydarate yang kite makan. So,, bila kte guna pakai atkis diet nie,, badan kte tade sumber carbohydrate yang leh bekalkan tenaga.. so nye,, badan kte akan mula menggunakan lemak-lemak tepu dan degil yang da sedia ade dalam badan kte tu tuk mengahasilkan tenaga.. jadi,, pembakaran lemak berlaku.. ermmm dari ape yang aku belajar,, kalau kte makan secara normal,, pembakaran lemak nie sangat jarang berlaku dalam badan.. sangat susah untuk berlaku coz badan akan make sure betui2 yang kte takde sumber carbohydrate sebelum badan akan bakar lemak kte.. so nya,, atkin diet nie semengnya berkonsepkan kurang ambil carbohydrate,, badan bakar balik lemak-lemak yang sedia ade dalam badan kte.. that y berat badan akan turun..

And that y la Korang selalu dengar kan,, orang tak makan nasi 3 bulan boleh kurus sampai 20kg bagai.. waaa.. jeles I u.. nak jugak.. tapi sebelum nie aku ase tak mampu.. aku dapat rasakan chemistry antara aku n nasi.. ktorang tak boleh dipisahkan.. aku syg nasi tu.. tak lengkap hidup aku tanpa nasi.. acehhhh.. gedik je kan.. tapi tu dulu,, start hari nie,, aku da taknak la berkepit ngan nasi tu.. bukan best sangat pun.. acehhh ayt orang frust tak leh makan nasi.. -__-.. nangis kejap..

Low fat diet.. kenapa diet jenis nie kurang berkesan n tak dapat maintainkan berat Korong??? Low fat diet nie bila intake carbohydrate korang macam besa,, korang just cut intake of fat.. tapi diet jenis nie susah nak ade penyusutan badan and susah nak maintain berat pas kurus.. nape??? Sebabnya,, badan kte hanya memerlukan sumber carbohydrate yang cukup tuk hasilkan tenaga.. pembakaran lemak nie sangat susah nak berlaku dalam badan kte unleast memang da 0% sumber carbo dalam body kte.. hello.. body kte nie bijak okeh.. dia akan korek semua part dalam body,, dia akan wat ape2 proses yang leh ubah benda2 dalam badan tu jadi sumber carbo sebelum dia akan amik alternative kedua iaitu bakar mela.. so,, kalau amalkan low fat diet,, memang la takde intake of fat dalam makanan korang,, tapi,, badan korang tak kisah pun takde lemak nie sebab dia da ade carbohydrate.. kenapa korang tak kurus2 or susah nak kurus??? Sebab lemak yang sedia ade tak dibakar.. so,, sama jela sampai bebila pun..

Ok.. sebelum aku cite lagi sal atkins diet nie,, aku nak ajar korang calculate ideal body weight.. actually,, ramai yang tau kan sal camne nak kira bmi.. tapi,, aku nak cite jugak.. since aku masuk class medical nutrition treatment,, aku baru tau yang ideal body weight kte adalah bmi to 22.. means,, ko tak yah la letak goal yang ko nak reach berat sampai bmi ko jadi 18.. itu da cukup skinny okeh.. even bmi 18 tue da masuk range normal,, tak hoda la cantiknya pun kalau da kurus sangat.. bmi to 22 adelah ideal body weight yang sebenar.. camne nak kira??? Haaa.. camnie.. 22 x (tinggi dalam cm)².. dapat??? So,, takyah la korang obse nak bmi sampai 18.. serius cakap,, tak cantik.. da macam orang tak cukup zat..

Pisss;// Dala..aku ase panjang sangat la plak entry nie.. nanti aku cite lagi sal diet nie..

nak tau berat ideal aku bape??? 51 kg..
sekarang berat aku 52 kg..
ohyeee..

Aku,, diet,, bersenam dan kurus

aku nak tunjuk spec hitam rm3 aku.. suke u..
ase gorgeous je pakai menatang tu..

Malam tadi,, aku ngan 3 orang housemate aku da wat perjanjian.. ktorang da timbang berat masing-masing n hujung bulan nie,, 28/2,, ktorang akan timbang balik.. sesiapa yang berat dia tak turun sekurang-kurangnya 2kg,, kena belanja semua orang lain yang turun berat at least 2 kg.. adehhhh.. tepuk dahi aku kejap.. macam mane aku nak wat nie.. huhu.. seriously aku cakap,, aku dala jenis makan macam jin.. waaaa.. ini betui betui punya jin.. kalau tak caya,, tanya parent aku,, adik beradik aku,, housemate2 aku.. aku sorang je de saiz perut yang begitu besar.. nafsu makan mengatasi nafsu2 lain..

waaa.. macam mane nie.. kalah la aku.. mesti aku la yang kena blnja dorang nie.. aku dala takde duit.. waaaa.. huhuhu.. xpe xpe.. start esok,, aku nak mula diet.. aceceh.. konon.. dala exercise malas,, diet tak nak.. ish3.. kata “nutritionist wannabe”.. “nutritionist watde&%$” iye la.. huhu.. tak pela,, demi persahabatan and perjanjian ktorang esok aku kena start diet.. huhuhu.. -___-.. nak nangis kejap.. aku nak wat atkins diet la.. huhu.. boleh??? korang tau tak ape tu atkin diet??? Sape tak tau,, sile google sendiri.. huaaaaa.. nak p pikir jap strategy nak menang persaingan sape turun 2kg.. waaaaaaaaaa

pisss:// kul 3 pagi tadi,, aku goreng nasik goreng.. time tue,, housemate aku da tido.. waaaa.. gagal da misi nak diet.. hu3.. makan nasi goreng kul 3am.. mane tak gemuk… demmm hot.. masa aku goreng nasi tadi,, aku potong cilia api besar2,, potong bawang putih pun besar2.. ade kot besar ibu jari kelinging aku sebab nak rushing.. da kul 3am kot,, tak kan aku tak nak tido sok kelas,, pastu dalam hati da niat,, jap lagi makan buang jela yang besar2 nie.. tapi,, pas abis makan baru aku perasan yang bawang putih n cili api tu abis aku telan.. punya lah rakus nya.. haaaa.. takut tak??? Takut tak??? Kalau ase tak kaya,, sile jangan ade hati nak wat aku jadi bini.. kos nak sara makan aku tinggi wooo.. acecehh.. konon ade orang nak.. podahhhh

tiap kali kuar ngan zul,, n bila tengok baju2,, soklan permata zul bukannya "nak ke cuk"
tapi soklan pertama dia,, "muat ke cuk"
sentap tak sentap??? i da selalu kena sentap.. da immune da..

is my pregnancy normal???

Aishhh.. terkejut ibu aku kalau dia baca tajuk entry nie.. haha.. pregnancy pregnancy pulak kan.. aku kawen pun belum lagi,, da nak cit sal preganancy.. well.. besa la.. I kan jenis tak kedekut ilmu,, so,, semua benda pun I nak share nak uols.. baik tak i??? baik tak??? Ok.. sile jangan ase nak lempang aku.. hohoho

Act kan,, aku nak cite sal buku nie.. tadaaaa..

click untuk gambar yang lebih seksi..

Haaa,, nie adalah buku untuk pregnancy women.. aku ade okeh buku nie.. aku tak ingat la bape aku beli,, tapi buku nie sangat valuable.. haaa.. pelik tak??? Pelik tak asal aku yang kawen pun belum,, da nak beli buku camni.. ha,, sile jangan fikir bukan-bukan yee.. sebenarnya,, masa 1^st year dulu,, aku kena amik class maternal and child health yang dalam bahasa belacannya adalah kesihatan ibu dan anak.. so,, wajib baca buku nie sebab soklan exam semua dari buku nie.. act,, buku nie interesting okeh.. so,, kepada pregnant women yang 1^st baby expecially,, besanya pregnant women tuk 2^nd and next baby da tak minat nak baca buku2 camni,, yang berminat nak tau sal dunia pregnancy nie,, beli la buku2 macam nie.. bagus.. tapi fully English la.. tapi content dia memang sangat bagus.. kalau uols nak beli majalah macam pa&ma tu pun bagus.. tapi,, besanya majalah2 macam nie tak cover semua benda yang important tuk uols tau sal pregnancy nie.. n aku ase majalah macam pa&ma tu,, more kepada penjagaan anak n bukannya sal pregnancy..

Pisss:// sebenarnya aku da setahun setengah kepam buku nie dalam kotak.. tapi baru semalam aku bukak balik sebab aku dapat tajuk research sal pregnancy nie.. mane tau kot2 sesat some fact dalam nie.. tu yang jumpa balik tu..

tengok2.. siap highlight lagi.. gigih tak gigih aku stdy..
bangga sekejap ibu aku tengok..