Hahaha.. title entry de mcm bunyi salegirl tgh wat promosi x??? or de mcm duta product x??? wakakaka.. hiiii.. act sja je nk kongsi pendapat ak sal turunkn berat bdn nie.. Byk org skali terlampau obses nk kurus.. uhhu mcm ak la.. sejak duk umah nie,, asenya bdn ak da mkin naik,, mcm dipam-pam.. berkembang berkembang n trus berkembang.. arie2 pkir mcm mane nk dpt berat dlu,, 48 je hokey.. uhhu
Ok nasihat ak sal pil diet yg kte xtau asl usul die,, yg de iklan turun 4 kilo in a weeks.. xdinafikan,, sometime mmg btui.. boleh kurg byk 2.. tp,, kite kena amik tau gak mcm mane pil tu bertindak dlm bdn kite.. dri ape yg ak penah blaja bla msuk class biokimia ganguan pemakanan@nutrition disorder biochemistry or class basic medical biochemistry,, pil-pil nie bertindak ngan menghantar isyarat kat otak kita tuk loss appetite atau dlm kta lainnya mengurangkan selera mkn..
korg mst penah dgr kan,, kadang2 pil diet nie bleh meningkatkan metabolism.. btui la 2.. mmg pil2 mcm nie bleh meningkatkn metabolism.. bla metabolism tggi,, makanan yg kite mkn akn cepat dihadamkan,, atau cepat digunakan sebagai tenaga .. so,, bla proses mknan digunakn cepat,, xde chance la mkanan yg kte amik tue untuk bertukar kpada lemak yang mnyebabkan kegemukan.. biasanya,, org kurus nie metabolism die tggi.. so,, die telan seekor kambing sehari pun bdn still susah nak naik.. bg org yg gemuk lak,, metabolism rendah.. ko mkn nasi satu senduk pun leh naik sekilo.. so,, bla mkn pil,, metabolism akn tggi.. mcm mane pil 2 wat metabolism kte tggi??? Ok pil 2 akan menggangu penghasilan hormone testosterone.. bla hormone nie berlebihan dlm bdn,, metabolism kita akn naik.. jantung kita akan laju.. kita akn kuat berpeluh.. n selera makn betambah.. tp berat bdn turun.. kenapa selera mkn bertambah tp berat turun??? Sebab metabolism kita da tggi.. ok.. tp panda perlu tahu disini bahawa kelebihan hormone testosterone dalm badn adalah sma dgr penyakit hyperthyroid.. penyakit tyroid nie leh menbwa kepada infertile@ mandul coz hormone dlm bdn da x stabil.. hormone kan sgt pentg tuk mengandung.. so,, kurus,, tp sakit nk watpe???
Ok,, sal krim kempiskan perut lak,, lecturer dlm class ak penah ckp,, die ase krim 2 bertindak ngan membuang air dlm bdn kte.. krim 2 kan panas.. so,, bla air hilang,, berat akn turun.. itu pendapat die la.. xtau btui ke x.. tp bla dfikir logic,, mcm mane hanya dgn apply krim 2 kat perut,, perut leh kempis??? Bukan senang kulit kita nie nk mnyerap bnd dri luar tau..
So,, dlm fikiran ak cra paling baik tuk turunkan berat bdn adalah ngan cara semulajadi iaitu bersenam@exercise.. Uhhu.. tp ak sgt la xsuke exercise.. bdn ak jenis xkuat.. bru pusing 3 kali pdang bola,, da pancit.. da sakit2 terutamanya sakit kat bahagian tepi bwah breast.. sbb ape??? sbb ape ak cepat sgt sakit kat ctu?? Sbb bdn ak da hasilkan acid lactic.. tau x mcm mane acid lactic bleh terhasil???ermmm cri la sndr.. mls ak nk explain.. kuangkuangkuang..
So,, bg mencri alternative lain yg leh mnukarkan exercise,, ak cdangkan penggunaan sauna.. ak xtau la sauna nie btui2 baik or x,, tp dri ape yg ak bca,, sauna nie bagus tuk menggantikan exercise kite.. n ak de sorg kwn,, yg amalkan sauna msa cuti sem,, n dlm msa 2 buln 2,, berat die hilang 7 kg.. byk kan???nie xtipu.. bnd nie btui2 terjadi kat housemate ak..
Sedikit Info kesihatan berkenaan mandi wap panas @ Sauna..
Aktiviti Mandi Peluh ataupun Sauna selalunya dikaitkan dengan kecantikan kulit. Tapi sebenarnya, kebaikan sauna bukan setakat tu saja, ia punya manfaat yang cukup besar untuk kesihatan tubuh
Biarpun begitu, ramai yg tidak punya pengetahuan tentang perkara ini. Berikut adalah beberapa kebaikan dari sudut kesihatan daripada aktiviti mandi peluh yg mungkin anda selalu lakukan.
Keluarkan Toksin dari tubuh
Peluh yg keluar semasa berada dalam sauna bukan sia-sia. Seperti yg diketahui, pori-pori yg membesar dan mengeluarkan peluh itulah akan mencantikkan kulit. Tapi di samping itu, turut keluar bersama peluh ialah toksin yg ada dalam tubuh kita. Kesannya kulit akan menjadi cerah & bersih.
Meningkatkan metabolisme
Bagi kesihatan tubuh, sauna akan meningkatkan degupan jantung antara 50-75% dalam masa 20 minit. Begitu juga dengan kadar metabolisme tubuh, sauna akan membantu meningkatkannya hingga 20%. Dengan ini, tubuh dapat membakar kalori lebih banyak dan kesannya bertahan hingga 3 jam kemudiannya. Satu sesi sauna membakar kalori sebanyak 600 kalori!! ok.. meningkatkan metabolisme.. tepat skali..
Kurangkan stress
Faktor inilah yang menyebabkan ramai yang memilih aktiviti sauna bila berasa stress. Biasanya, setelah selesai melakukan aktiviti sauna, fikiran akan merasa tenang. Stress dan kerisauan boleh dikurangkan denga sauna hingga membuatkan fikiran lebih damai
Sembuhkan masalah kulit
Panas ruang sauna yg biasanya antara 60-105°C akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah meningkat. Hasilnya kulit akan menjadi sihat. Selain itu, masalah kulit seperti jerawat juga boleh dirawat. Sebabnya, wap panas sauna akan melembutkan jerawat sekaligus mempercepatkan proses penyembuhannya.
Membunuh bakteria & virus
Mandi peluh melalui sauna akan membuat otot-otot tubuh berehat dan membolehkannya me‘nyah‘ toksin penyebab rasa letih setelah seharian melakukan aktiviti. Aliran darah yang semakin cepat membantu proses perbaiki sel otot. Selain itu proses pemanasansuhu tubuh ini juga bermanfaat untuk membunuh sel bakteria dan virus; meningkatkan kemampuan tubuh mengeluarkan racun sekaligus meningkatkan sistem imunisasi tubuh.
ok. watch out.. sauna vs. exercise
1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
4. Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori
pisss: so,, am i right that exercise can be change with sauna.. .. hehe.. ok.. nie idea yg kuar dri otak ak.. pendapat ak.. n pe yg penah ak blaja.. klu salah,, harap dimaafkan..renung2 kan n slamat beramal
Ok nasihat ak sal pil diet yg kte xtau asl usul die,, yg de iklan turun 4 kilo in a weeks.. xdinafikan,, sometime mmg btui.. boleh kurg byk 2.. tp,, kite kena amik tau gak mcm mane pil tu bertindak dlm bdn kite.. dri ape yg ak penah blaja bla msuk class biokimia ganguan pemakanan@nutrition disorder biochemistry or class basic medical biochemistry,, pil-pil nie bertindak ngan menghantar isyarat kat otak kita tuk loss appetite atau dlm kta lainnya mengurangkan selera mkn..
korg mst penah dgr kan,, kadang2 pil diet nie bleh meningkatkan metabolism.. btui la 2.. mmg pil2 mcm nie bleh meningkatkn metabolism.. bla metabolism tggi,, makanan yg kite mkn akn cepat dihadamkan,, atau cepat digunakan sebagai tenaga .. so,, bla proses mknan digunakn cepat,, xde chance la mkanan yg kte amik tue untuk bertukar kpada lemak yang mnyebabkan kegemukan.. biasanya,, org kurus nie metabolism die tggi.. so,, die telan seekor kambing sehari pun bdn still susah nak naik.. bg org yg gemuk lak,, metabolism rendah.. ko mkn nasi satu senduk pun leh naik sekilo.. so,, bla mkn pil,, metabolism akn tggi.. mcm mane pil 2 wat metabolism kte tggi??? Ok pil 2 akan menggangu penghasilan hormone testosterone.. bla hormone nie berlebihan dlm bdn,, metabolism kita akn naik.. jantung kita akan laju.. kita akn kuat berpeluh.. n selera makn betambah.. tp berat bdn turun.. kenapa selera mkn bertambah tp berat turun??? Sebab metabolism kita da tggi.. ok.. tp panda perlu tahu disini bahawa kelebihan hormone testosterone dalm badn adalah sma dgr penyakit hyperthyroid.. penyakit tyroid nie leh menbwa kepada infertile@ mandul coz hormone dlm bdn da x stabil.. hormone kan sgt pentg tuk mengandung.. so,, kurus,, tp sakit nk watpe???
Ok,, sal krim kempiskan perut lak,, lecturer dlm class ak penah ckp,, die ase krim 2 bertindak ngan membuang air dlm bdn kte.. krim 2 kan panas.. so,, bla air hilang,, berat akn turun.. itu pendapat die la.. xtau btui ke x.. tp bla dfikir logic,, mcm mane hanya dgn apply krim 2 kat perut,, perut leh kempis??? Bukan senang kulit kita nie nk mnyerap bnd dri luar tau..
So,, dlm fikiran ak cra paling baik tuk turunkan berat bdn adalah ngan cara semulajadi iaitu bersenam@exercise.. Uhhu.. tp ak sgt la xsuke exercise.. bdn ak jenis xkuat.. bru pusing 3 kali pdang bola,, da pancit.. da sakit2 terutamanya sakit kat bahagian tepi bwah breast.. sbb ape??? sbb ape ak cepat sgt sakit kat ctu?? Sbb bdn ak da hasilkan acid lactic.. tau x mcm mane acid lactic bleh terhasil???ermmm cri la sndr.. mls ak nk explain.. kuangkuangkuang..
So,, bg mencri alternative lain yg leh mnukarkan exercise,, ak cdangkan penggunaan sauna.. ak xtau la sauna nie btui2 baik or x,, tp dri ape yg ak bca,, sauna nie bagus tuk menggantikan exercise kite.. n ak de sorg kwn,, yg amalkan sauna msa cuti sem,, n dlm msa 2 buln 2,, berat die hilang 7 kg.. byk kan???nie xtipu.. bnd nie btui2 terjadi kat housemate ak..
Sedikit Info kesihatan berkenaan mandi wap panas @ Sauna..
Aktiviti Mandi Peluh ataupun Sauna selalunya dikaitkan dengan kecantikan kulit. Tapi sebenarnya, kebaikan sauna bukan setakat tu saja, ia punya manfaat yang cukup besar untuk kesihatan tubuh
Biarpun begitu, ramai yg tidak punya pengetahuan tentang perkara ini. Berikut adalah beberapa kebaikan dari sudut kesihatan daripada aktiviti mandi peluh yg mungkin anda selalu lakukan.
Keluarkan Toksin dari tubuh
Peluh yg keluar semasa berada dalam sauna bukan sia-sia. Seperti yg diketahui, pori-pori yg membesar dan mengeluarkan peluh itulah akan mencantikkan kulit. Tapi di samping itu, turut keluar bersama peluh ialah toksin yg ada dalam tubuh kita. Kesannya kulit akan menjadi cerah & bersih.
Meningkatkan metabolisme
Bagi kesihatan tubuh, sauna akan meningkatkan degupan jantung antara 50-75% dalam masa 20 minit. Begitu juga dengan kadar metabolisme tubuh, sauna akan membantu meningkatkannya hingga 20%. Dengan ini, tubuh dapat membakar kalori lebih banyak dan kesannya bertahan hingga 3 jam kemudiannya. Satu sesi sauna membakar kalori sebanyak 600 kalori!! ok.. meningkatkan metabolisme.. tepat skali..
Kurangkan stress
Faktor inilah yang menyebabkan ramai yang memilih aktiviti sauna bila berasa stress. Biasanya, setelah selesai melakukan aktiviti sauna, fikiran akan merasa tenang. Stress dan kerisauan boleh dikurangkan denga sauna hingga membuatkan fikiran lebih damai
Sembuhkan masalah kulit
Panas ruang sauna yg biasanya antara 60-105°C akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah meningkat. Hasilnya kulit akan menjadi sihat. Selain itu, masalah kulit seperti jerawat juga boleh dirawat. Sebabnya, wap panas sauna akan melembutkan jerawat sekaligus mempercepatkan proses penyembuhannya.
Membunuh bakteria & virus
Mandi peluh melalui sauna akan membuat otot-otot tubuh berehat dan membolehkannya me‘nyah‘ toksin penyebab rasa letih setelah seharian melakukan aktiviti. Aliran darah yang semakin cepat membantu proses perbaiki sel otot. Selain itu proses pemanasansuhu tubuh ini juga bermanfaat untuk membunuh sel bakteria dan virus; meningkatkan kemampuan tubuh mengeluarkan racun sekaligus meningkatkan sistem imunisasi tubuh.
ok. watch out.. sauna vs. exercise
1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
4. Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori
pisss: so,, am i right that exercise can be change with sauna.. .. hehe.. ok.. nie idea yg kuar dri otak ak.. pendapat ak.. n pe yg penah ak blaja.. klu salah,, harap dimaafkan..renung2 kan n slamat beramal
Posts
No comments:
Post a Comment